top of page
Nutri-Conscience Le Perreux coaching nutrition végétarienne

COACHING
EN NUTRITION

Un accompagnement bienveillant,
complet et personnalisé

LA NUTRITION AUTREMENT

Pour une nutrition bienveillante

« Coaching » est synonyme de bienveillance : le coach accueille son client tel qu’il est, avec son histoire et ses espoirs.

Toute demande de mieux-être est légitime. Le coach va, avec le coaché, affiner l’objectif à atteindre et rechercher les moyens pour le faire. Puis il va soutenir la motivation du coaché  et lever les résistances au changement au fur et à mesure.

J’applique cette approche à la nutrition et à vos demandes dans ce domaine. Ensemble, nous établissons un bilan nutritionnel, nous re-visitons vos expériences passées en la matière et envisageons des changements réalistes et progressifs.

logo Nutri-Conscience

Mon but est de vous amener en douceur vers une alimentation qui soit bienfaisante pour le corps et pour l’esprit. 

Nutri-Conscience Le Perreux coaching nutrition légumes

Le triple levier Nutri-Conscience

Pour arriver à une alimentation bienfaisante, je vous propose d’actionner un, deux ou trois leviers, en fonction de votre demande et de vos besoins :​

 

Les connaissances nutritionnelles 

Elles sont le socle de votre démarche. Je vous aide à adapter une information nutritionnelle omniprésente aujourd’hui, mais parfois confuse ou contradictoire, à votre âge, votre mode de vie,
votre objectif.

L’application concrète en cuisine 

Parfois, les idées ou l’envie font défaut pour modifier sa façon de cuisiner.

Or tout changement d’alimentation se concrétise dans la cuisine ! Je vous aide à élargir la palette de vos goûts
et possibilités.

Le comportement alimentaire 

Les résistances peuvent
être plus comportementales et mentales.

Je vous aide à comprendre et désamorcer ces mécanismes par des outils de développement personnel, de gestion des émotions, de pleine conscience ou issus de l'alimentation intuitive.

Comment se déroulent les séances ? Cliquez ici.

leviers
Nutri-Conscience Le Perreux coaching nutrition bowl végétarien
nombre6.jpg

LE PROGRAMME NUTRI-6

ou comment reprendre son alimentation en main en 6 séances

Santé, planète, poids : même combat!

Ce programme de coaching de groupe a pour but, en 6 séances, de remettre à jour vos connaissances nutritionnelles et de vous donner une méthode pour les adopter au quotidien. 

Je vous y donnerai les repères nutritionnels actuels d'une alimentation anti-inflammatoire, à IG bas, quelques réflexes de pleine conscience et d'écologie. Vous avancerez de par la dynamique de groupe et de par les outils dont vous disposerez de semaine en semaine (récapitulatif théorique, recettes, exercices). 

Les 6 séances s'organisent ainsi :

  • 1) constitution du groupe / les résistances au changement / les boissons

  • 2) le petit-déjeuner / les glucides / les IG bas

  • 3) le déjeuner / les graisses / les points de vigilance

  • 4) le goûter / la gestion du stress et des émotions

  • 5) le dîner / les protéines animales et végétales

  • 6) la planification des repas / bilan, réussites, difficultés, questions

 

Vous pouvez venir seul, en couple ou entre ami.e.s.

Je peux adapter le contenu à des problématiques particulières sur demande.

Si vous avez des compulsions alimentaires ou d'autres problématiques comportementales, il est conseillé de compléter le programme par quelques séances de coaching individuel. 

Pour des informations plus ciblées, je propose également Les Mercredis de la Nutri, un format de coaching collectif ponctuel. Vous en trouverez la description et les modalités pratiques dans la rubrique Ateliers / Pour tous.

29€ la séance d'une heure trente les mardis ou jeudis soirs. 

Ouverture de groupe à partir de 4 participants,
8 participants maximum.

nutri6

A QUI S'ADRESSE LE COACHING EN NUTRITION ?

Nutri-Conscience Le Perreux coaching public

Pour qui ?

Il n’y a pas d’âge pour mieux manger !

Je travaille avec des clients de tout âge : petit enfant (diversification menée par l’enfant), enfant, adolescent, adultes, femmes enceintes, séniors…

On peut se faire coacher seul·e, en couple ou en famille (parents et enfants).

Nutri-Conscience Le Perreux coaching demandes

Pour quelles demandes ?

Les champs d’application du coaching en nutrition sont larges.
En voici trois exemples :

Aller vers une alimentation plus végétale,

pour des raisons éthiques et environnementales.

Modifier son comportement et ses habitudes alimentaires pour une meilleure santé.

Comprendre pourquoi ce qui a été entrepris auparavant n'a pas fonctionné et trouver les leviers du changement

Nutri-Conscience Le Perreux coaching limites

Dans quelles limites ?

Le coaching en nutrition ne peut se substituer à un suivi médical ou psychologique.

 

En cas de troubles ou maladies chroniques, un coaching en nutrition peut se révéler très utile, encore plus en collaboration avec votre médecin traitant.

 

En cas de traumatisme psychologique ou de maladie psychiatrique, un suivi par un psychologue ou un psychiatre est indispensable avant ou en parallèle d’un coaching.

LES SÉANCES INDIVIDUELLES

Comment se passent les séances de coaching en nutrition ?

Chaque séance dure environ une heure. Il faut compter généralement au minimum trois séances pour engager un changement tangible.

 

  • La première séance est dite «exploratoire» : nous faisons connaissance et explorons votre besoin. Nous commençons l'analyse d'éventuels échecs précédents. Sur la base d'un premier bilan nutritionnel, je vous guide sur les premiers changements possibles.

  • A partir de la deuxième séance, nous poursuivons et approfondissons notre travail. Je vous indique pas-à-pas les changements à effectuer, soit en fonction de priorités nutritionnelles, soit en fonction des difficultés rencontrées. Nous pointons les points d’amélioration possibles, les points de vigilance et nous décidons ensemble de la fréquence des séances.

Le nombre de séances est donc variable en fonction de vos besoins. On programme en général une séance par semaine au début, qui s’espacent ensuite. Il y a toujours des exercices à faire chez soi entre les séances.

Il est possible, mais pas obligatoire, de participer à des ateliers cuisine Nutri-Conscience.

seances

Le tarif

40€ la séance d’une heure environ.

Toute séance qui ne serait pas annulée 48 heures à l’avance est due.

Les séances ont lieu dans les locaux de Nutri-Conscience ou en distanciel (zoom, skype, ...). Je peux également intervenir à domicile ou vous accompagner en courses ou au restaurant. Le tarif de la séance sera alors majoré de 15€.

La prise de rendez-vous

La prise de rendez-vous se fait par téléphone au 06 30 09 52 68.

Vous pouvez également me contacter via le formulaire de contact :

bottom of page