· Inspirez-vous des nouvelles recettes du site : smoothie vert / rillettes de maquereaux / cake coco-banane sans gluten / soupe topinambours-curry (en photo)
· Déjeuner facile 1 : des champignons crus émincés avec du jus de citron / des lasagnes épinards-chèvre (12 000 recettes trouvables sur internet)
· Déjeuner facile 2 : une salade endives-pomme-roquefort avec un œuf dur et du pain intégral bio au levain
· Dîner facile 1 : une soupe de panais aux noisettes grillées (adoucir avec une patate douce plutôt qu’avec une pomme de terre, IG moins élevé) et un peu de salade verte
· Dîner facile 2 : de la choucroute avec des saucisses végétales (une fois n’est pas coutume, en choisir qui comportent au moins 15% de protéines, 30% c’est encore mieux et ça existe)
Et voilà !
